Kendalikan Amarahmu Dengan Cara-Cara Berikut Ini

SOal pengertian Amarah,silahkan cek google saja ya :)

Sebelum Masuk ke cara mengendalikan amarah,saya akan memberitahukan dampak buruk dari marah.

• Kemarahan Dapat menyebabkan stress

Orang yang sering marah mungkin memiliki tingkatan stress yang lebih tingi dan jauh dari rasa bahagia dibandingkan dengan orang lain.

• Kemarahan Dapat mengakibatkan Cepat Letih

Saat marah,kita tentu saja mengeluarkan energi yang banyak.Hormon stress akan Bertambah Dan energi pun akan berkurang.

• Kemarahan Dapat Melemahkan Kekebalan Tubuh

Ada yang bilang "Pikiran Yang sehat adalah hati yang sehat".Kondisi Mental seseorang memiliki dampak besar bagi kekebalan tubuh.

• Kemarahan Dapat menyebabkan Penuaan Dini

Kita semua pasti mendengar kalimat: "Jangan Marah-Marah,Nanti Cepat Tua."Marah memang dapat menyebabkan sel sel dalam tubuh kita rusak dan dapat mengakibatkan penuaan dini.

OK,Itu tadi dampak buruk dari Amarah.Sekarang saya akan membagikan Cara Mengendalikan Amarah

• Berdoa Atau Meminta Kepada Tuhan

Berdoa adalah cara kita meminta kepada Tuhan.Mintalah Kepada Tuhan agar amarah sobat cepat hilang

• Luangkan Waktu

Menghitung sampai 10 sebelum benar-benar marah tak hanya berlaku untuk anak kecil. Sebelum bereaksi terhadap situasi yang membuat marah, sebaiknya diamlah sejenak. Bernapaslah dalam, dan hitung sampai 10. Jika perlu pergi sejenak untuk menghindari situasi yang membuat tegang.

• Setelah Merasa Lega,Ekspresikan Amarahmu dengan Baik

Setelah Pikiran sobat terasa jernih.Keluarkan amarahmu dengan berteriak di tempat yang jauh dari keramaian.

• Lakukan Olahraga

Jika amarah Sobat sudah mau mencapai puncaknya,lakukan jalan-jalan sejenak atau lari lari kecil di tempat.

• Cari Solusi Untuk memecahkan Masalah

Cari solusi yang tepat dan selalu berfikir jernih.Ingatkan diri sobat bahwa kemarahan tak akan menyelesaikan masalah.

• Hibur Diri dengan Lelucon Lucu

Menghibur diri bisa dengan membaca cerita lucu,atau melihat gambar-gambar lucu.Hal itu dapat membantu sobat dalam menghilangkan rasa amarah.

• Mendengarkan Musik

Musik dapat merubah mood kita menjadi baik.Dengar lah musik musik yang menurut sobat dapat meningkatkan mood sobat.Misalnya musik Rohani/Religi :)

• Carilah Teman Curhat

Curhat dengan teman dekat dan meminta solusi kepadanya.Itu dapat membantu sobat menemukan solusi dari masalah sobat.

• Istirahat

Istirahat dapat menghilangkan rasa amarah sobat.Dan Tidur juga dapat mengembalikan sel-sel tubuh yang telah rusak.Tapi jangan berlebihan ya.

Ok Sekian dulu tutorial kali ini.

apabila ada salah kata mohn dimaafkan.

BE A GOOD READER NOT A GOOD STALKER

Pengunjung yang baik selalu meninggalkan jejak di komentar :)

Salam Mejuah-juah

Tweet